Mindpiece – Yoga, Ademwerk & Retreats

Mindpiece is opgericht door Fabienne Hederik, yogadocent en ademcoach. Vanuit Mindpiece begeleid ik vrouwen die veel dragen, veel geven en vaak vooral vanuit hun hoofd leven om opnieuw contact te maken met hun lichaam.

In mijn begeleiding staat niet het nóg harder werken aan jezelf centraal, maar juist vertragen. Leren voelen wat er in je lichaam gebeurt. Signalen eerder herkennen. Ruimte maken voor je grenzen, behoeften en verlangen.

Ik werk onder andere met yoga, ademwerk, lichaamsbewustzijn, meditatie en retreats. Daarbij bied ik zowel laagdrempelige mogelijkheden om kennis te maken als diepere trajecten en meerdaagse ervaringen.

Yoga

In Benthuizen en Boskoop geef ik wekelijkse yogalessen, waaronder Yin Yoga en Slow Flow. De lessen zijn toegankelijk voor zowel beginners als vrouwen met yoga-ervaring en zijn gericht op vertragen, bewegen, ademen en meer contact maken met het lichaam.

Een eerste proefles is gratis.

Meer informatie over yoga:
https://mindpiece.nl/yoga-zoetermeer/

Ademwerk

Als ademcoach begeleid ik vrouwen met bewust ademwerk en verbonden ademhaling. Ademwerk kan helpen om uit het voortdurende denken te komen en bewuster te ervaren wat er in het lichaam aanwezig is.

Binnen Mindpiece bied ik zowel individuele begeleiding als groepssessies en ademwerk tijdens retreats.

Meer over Mindpiece en mijn manier van werken:
https://mindpiece.nl/

Return to Your Body

Return to Your Body is ontwikkeld voor vrouwen die merken dat ze veel in hun hoofd zitten, doorgaan en zich aanpassen, terwijl het contact met hun lichaam steeds verder naar de achtergrond is verdwenen.

Stap voor stap nodig ik je uit om weer te vertragen, te voelen en te luisteren naar wat jouw lichaam aangeeft.

Meer informatie:
https://mindpiece.nl/return-to-your-body/

One Day Retreats

Tijdens de One Day Retreats stap je één dag bewust uit je dagelijkse ritme. Een dag waarin je niet hoeft te zorgen, regelen of presteren, maar ruimte krijgt voor jezelf.

De dagen combineren onder andere yoga, meditatie, lichaamsgericht werk, ademwerk en momenten van verstilling en verbinding.

https://mindpiece.nl/one-day-retreat/

Meerdaagse Mindpiece Retreats

Voor vrouwen die langer uit hun dagelijkse omgeving willen stappen, organiseert Mindpiece meerdaagse retreats. Yoga, verbonden ademhaling, lichaamsgericht werk, beweging, rust, verzorgde maaltijden en ruimte voor jezelf komen hierin samen.

Het uitgangspunt is niet dat je jezelf moet veranderen of verbeteren. Je krijgt juist de ruimte om te vertragen en opnieuw te luisteren naar wat er in jou gebeurt.

Bekijk het actuele retreataanbod via:
https://mindpiece.nl/retreats-in-nederland/

Over Fabienne

Ik ben Fabienne Hederik, oprichter van Mindpiece, yogadocent en ademcoach. Sinds 2021 geef ik yogales en later heb ik mij verder gespecialiseerd in ademwerk en lichaamsgerichte begeleiding.

Mijn werk is ontstaan vanuit zowel opleidingen als mijn eigen levenservaringen. Daardoor weet ik hoe gemakkelijk je lange tijd kunt doorgaan, terwijl je lichaam ondertussen iets anders probeert te vertellen.

Met Mindpiece wil ik een plek creëren waar vrouwen niet nóg meer hoeven te worden, bereiken of oplossen, maar juist terug mogen keren naar zichzelf.

Meer over mij en Mindpiece:
https://mindpiece.nl/over-mij/