Wat Doet een Ademcoach? Holistisch Coach in Leeuwarden Marijke van der Galiën
Adem je Vrij: Ademcoach in Leeuwarden Marijke van der Galiën
Ben je vaak gespannen, moe of snel overprikkeld? Grote kans dat je net als veel anderen te hoog ademt. Dat betekent dat je ademhaling oppervlakkig is, vooral in je borst in plaats van je buik. En dat heeft direct invloed op je stressniveau, energie, focus en zelfs je immuunsysteem.
Waarom is goed ademhalen zo belangrijk?
Ademen is iets wat je de hele dag doet – gemiddeld zo’n 20.000 keer per dag. Maar veel mensen ademen onbewust, te snel of te oppervlakkig. Zeker bij stress, angst of spanning gaat de ademhaling omhoog, richting de borst. Dit houdt je zenuwstelsel in een staat van paraatheid (de zogeheten vecht-of-vluchtstand), waardoor je lichaam niet meer tot rust komt.
Bewust ademhalen helpt je:
- Je lichaam te ontspannen
- Je hartslag te verlagen
- Je hoofd rustiger te maken
- Je emoties beter te verwerken
- Je energieniveau te herstellen
Kortom: goed ademhalen ondersteunt je fysieke, mentale én emotionele gezondheid.
Wat is een ademcoach?
Als ademcoach begeleid ik je in het herontdekken van je natuurlijke ademhaling. Je leert hoe je bewust ademt, wat het verschil is tussen borst- en buikademhaling, en hoe je de adem inzet als krachtig instrument voor heling.
Tijdens een sessie werk je met technieken als:
- Verbonden ademhaling – voor diepe release
- Transformational Breathwork – bewust doorvoelen en loslaten
- Pranayama (yogische ademhaling) – balans tussen lichaam en geest
- Coaching bij stress, burn-out en vermoeidheid
Je hoeft geen ervaring te hebben. Jij hoeft alleen te ademen – ik begeleid je stap voor stap.
Wat kun je ervaren met breathwork?
Ademwerk – ook wel breathwork genoemd – is wereldwijd erkend als een effectieve methode tegen:
- Chronische stress of overprikkeling
- Vastzittende emoties of onverwerkt trauma
- Slaapproblemen, concentratieverlies of spanningsklachten
Tijdens een sessie kun je het volgende ervaren:
✔ Minder stress en spanning
✔ Verwerking van emoties en trauma
✔ Diepe ontspanning en beter slapen
✔ Meer helderheid, focus en energie
✔ Verbeterde ademhaling en lichaamsbewustzijn
Je leert opnieuw voelen wat je lichaam je wil vertellen – zonder oordeel, in volledige veiligheid.
Wetenschappelijk onderbouwd
Ademwerk klinkt misschien spiritueel, maar het effect is ook medisch onderbouwd. Uit onderzoek van o.a. Harvard Medical School blijkt dat ademhalingsoefeningen direct invloed hebben op:
- Hartslag
- Bloeddruk
- Hersenactiviteit
- Stresshormonen
🔗 Lees meer: How Breath Control Can Help Reduce Stress
Over ademcoach Marijke van der Galiën
Mijn naam is Marijke en ik ben gecertificeerd ademcoach en holistisch begeleider. In mijn praktijk Intense Reset Coaching in Leeuwarden ontvang ik mensen die verlangen naar rust, helderheid, verwerking en bewust contact met zichzelf.
Mijn aanpak is warm, intuïtief en op maat. Jij staat centraal – jouw tempo, jouw adem, jouw proces. Samen gaan we terug naar wat je lichaam al lang weet: hoe het is om vrij te ademen.
Praktische informatie
- Locatie: Intense Reset Coaching, Leeuwarden – Friesland
- Website: www.intenseresetcoaching.nl
- Sessie boeken: Neem contact op via de website of plan direct een kennismaking
Gun jezelf de rust van een vrije ademhaling
Je hoeft het niet allemaal in je eentje op te lossen. Laat je begeleiden in een veilige en ondersteunende setting. Adem je vrij – en voel wat er mogelijk is.
