ACT bij trauma: Een nieuwe manier van omgaan met je verleden

Door Margot Brussee, Trauma Coach – Hellevoetsluis (Zuid-Holland)

Trauma raakt de kern van je bestaan. Het zijn ervaringen die je niet zomaar “verwerkt” of vergeet. Soms lijkt het alsof je vastzit in oude pijn, terwijl de wereld om je heen gewoon doorgaat.
Herken je dat? Dan wil ik je graag iets vertellen over een therapievorm die in mijn praktijk in Hellevoetsluis levens verandert: ACT – Acceptance and Commitment Therapy.

Wat is ACT precies?

ACT (uitgesproken als act) is een moderne en wetenschappelijk bewezen vorm van gedragstherapie. Het helpt je niet om je gevoelens te onderdrukken of je gedachten te veranderen, maar juist om er op een andere manier mee om te gaan.
De kern van ACT bestaat uit drie pijlers:

1. Acceptatie: leren ruimte maken voor lastige gevoelens in plaats van ertegen te vechten.
2. Cognitieve defusie: afstand leren nemen van belemmerende gedachten.
3. Toegewijd handelen: keuzes maken die passen bij jouw waarden en een betekenisvol leven.

In mijn praktijk als Trauma Coach in Hellevoetsluis zie ik dagelijks hoe ACT mensen helpt om weer grip te krijgen op hun leven. Niet door het verleden uit te wissen, maar door er een nieuwe relatie mee aan te gaan.

Waarom werkt ACT bij trauma?

Veel mensen die met trauma worstelen, hebben geleerd om te overleven. Wegduwen, vermijden, doorgaan.
Maar trauma laat zich niet onderdrukken – het leeft in je lijf, je reacties, je relaties.

ACT biedt een andere ingang. In plaats van te vechten tegen je emoties, leer je ze te dragen. Je leert dat je pijn er mag zijn, zonder dat het je leven bepaalt.
In ACT kijken we niet alleen naar “wat is er mis met je?”, maar juist naar “wat doet ertoe voor jou?” en “welk leven wil jij leiden, ondanks wat je hebt meegemaakt?”

Deze benadering zorgt voor meer veerkracht, helderheid en zelfcompassie. En dat is precies wat nodig is bij traumaverwerking.

Mijn aanpak als trauma coach in Hellevoetsluis

In mijn sessies werk ik vanuit rust, veiligheid en respect voor jouw tempo.
Je hoeft niet meteen je hele verhaal te vertellen. We bouwen stap voor stap. Je leert vaardigheden om je emoties te reguleren, om terugkerende gedachten te herkennen en om je weer te verbinden met jouw kracht.

Ik combineer ACT met lichaamsgerichte oefeningen, zodat je niet alleen denkt maar ook voelt wat er verandert.

Of je nu worstelt met jeugdtrauma, een ingrijpende ervaring, verlies of burn-outklachten – je bent welkom.

Ben jij klaar voor die stap?

Woon je in Hellevoetsluis of ergens anders in de regio Zuid-Holland en zoek je een trauma coach die je écht begrijpt?
Dan nodig ik je uit om contact met me op te nemen voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

ACT heeft mijn cliënten geholpen om weer ruimte te maken voor geluk, verbinding en vertrouwen.
Misschien is het nu jouw tijd.

Margot Brussee – ACT Trauma Coach | Hellevoetsluis, Zuid-Holland
📩 Neem contact op of plan direct een sessie via CoachDeal